Vergleich: Paranüsse vs. Scholle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranüsse und Scholle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 84 | kcal |
| Brennwert: | 350 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Cholesterin: | 63 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 61 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 311 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 198 | mg |
| Kalorien | 659 | kcal | -87% | 84 | kcal |
| Brennwert | 2.757 | kJ | 350 | kJ | |
| Protein | 14,32 | g | -16% | 17 | g |
| Kohlenhydrate | 4,24 | g | 0 | g | |
| Fett | 67,1 | g | -97% | 2 | g |
| Cholesterin | 0 | mg | 63 | mg | |
| Wassergehalt | 3 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0,7 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin E | 5,65 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 61 | mg | |
| Eisen | 2,43 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 659 | mg | 311 | mg | |
| Magnesium | 376 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 725 | mg | 198 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranüsse und die Nährwerte von Scholle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranüsse und 100g Scholle. Paranüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Scholle gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Paranüsse 685% mehr Energie als Scholle. Das ist 7,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranüsse 659kcal und bei Scholle 84kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.757kJ und 350kJ.
Mit 14,32g Protein ist Paranüsse zu 16% proteinarmer. Scholle liefert dir 17g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 4,24g ist Paranüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Scholle mit 0g.
Fett ist mit 67,1g Bestandteil von Paranüsse. Das sind 3255% mehr als bei Scholle. Hier beträgt der Anteil 2g.
Auf der linken Seite liefert dir Paranüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Scholle Salz in der Menge von 0,25g.
3% der Masse von Paranüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Scholle, wo er 80% beträgt.
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