Vergleich: Leinsamen, geschrotet (BioKorn) vs. Pekannüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von BioKorn und Pekannüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Kalorien | 504 | kcal | -27% | 691 | kcal |
| Brennwert | 2.079 | kJ | 2.889 | kJ | |
| Protein | 21,7 | g | -58% | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,26 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 3,97 | g | |
| Fett | 40 | g | -44% | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 6,18 | g | |
| Ballaststoffe | 28,7 | g | 9,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn und die Nährwerte von Pekannüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn und 100g Pekannüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von BioKorn 27% weniger Energie als Pekannüsse. Damit gibt Pekannüsse 1,4 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, geschrotet von BioKorn. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal und bei Pekannüsse 691kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.079kJ und 2.889kJ.
Mit 21,7g Protein ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 137% proteinhaltiger. Pekannüsse liefert dir mit 58% weniger nur 9,17g.
Bei 0g ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pekannüsse is mit 4,26g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pekannüsse mit 3,97g zu 100% unter dem von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Somit beinhaltet Pekannüsse 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 40g geringer. 71,97g sind bei Pekannüsse Fett. Damit ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 44% fettarmer als Pekannüsse.
Bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn sind 4,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 29% mehr als bei Pekannüsse. Dort liegt der Wert bei 6,18g, also 1,4 mal so hoch.
Leinsamen, geschrotet von BioKorn beinhaltet 28,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Pekannüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,6g.
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