Vergleich: Gauda vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gauda und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Vitamin A: | 0,16 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 356 | kcal | -75% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 24,94 | g | -87% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,22 | g | -86% | 15,7 | g |
| Fett | 27,44 | g | -96% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 41 | % | 75 | % | |
| Salz | 2,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,16 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,33 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 700 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,24 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 121 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 546 | mg | 114 | mg | |
| Zink | 3,9 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gauda und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gauda und 100g Mais. Gauda gehört zur Gruppe Käse und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gauda 300% mehr Energie als Mais. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gauda 356kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 373kJ.
Mit 24,94g Protein ist Gauda zu 656% proteinhaltiger. Mais liefert dir mit 87% weniger nur 3,3g.
Bei 2,22g ist Gauda zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Fett ist mit 27,44g Bestandteil von Gauda. Das sind 2187% mehr als bei Mais. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Gauda beträgt der Salzgehalt 2,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gauda mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
41% der Masse von Gauda besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 45% geringer als bei Mais, wo er 75% beträgt.
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