Vergleich: Kokosmehl vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosmehl von Rapunzel und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11 | g |
| Ballaststoffe: | 43 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 61% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -22% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 16 | g | -25% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 22 | g | -80% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 21 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 12 | g | -61% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 11 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 43 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,13 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosmehl von Rapunzel und 100g Chiasamen von Rapunzel. Kokosmehl von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosmehl von Rapunzel 22% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,3 mal so viele Kalorien wie Kokosmehl von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Kokosmehl von Rapunzel 346kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.859kJ.
Mit 16g Protein ist Kokosmehl von Rapunzel zu 25% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 22g ist Kokosmehl von Rapunzel zu 389% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 21g wird dir bei Kokosmehl von Rapunzel 26,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2525% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kokosmehl von Rapunzel mit 12g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Kokosmehl von Rapunzel zu 61% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosmehl von Rapunzel mit 11g 2,9 mal so hoch wie bei Chiasamen von Rapunzel. Bei Chiasamen von Rapunzel liegt der Wert bei 3,8g, also 65% geringer.
Rechts werden dir von Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Kokosmehl von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Kokosmehl von Rapunzel beinhaltet 43g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Chiasamen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 31,4g.
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