Vergleich: Chiasamen vs. Kokosmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Kokosmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 61% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11 | g |
| Ballaststoffe: | 43 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -22% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -25% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -80% | 22 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 21 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -61% | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 11 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 43 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Kokosmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Kokosmehl von Rapunzel. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kokosmehl von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 28% mehr Energie als Kokosmehl von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Kokosmehl von Rapunzel 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.449kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 33% proteinhaltiger. Kokosmehl von Rapunzel liefert dir mit 25% weniger nur 16g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosmehl von Rapunzel is mit 22g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmehl von Rapunzel mit 21g zu 96% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kokosmehl von Rapunzel 26,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 159% mehr als bei Kokosmehl von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 12g.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 65% mehr als bei Kokosmehl von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 11g, also 2,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmehl von Rapunzel Salz in der Menge von 0,13g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chiasamen von Rapunzel mit 31,4g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosmehl von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 43g.
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