Vergleich: Schweinefilet vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schweinefilet und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 52% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 107 | kcal | -18% | 131 | kcal |
| Brennwert | 448 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -23% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3 | g | -52% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 70 | % | 50 | % | |
| Calcium | 2 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 193 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 2 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schweinefilet und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Schweinefilet und 100g Lachs. Schweinefilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Schweinefilet 18% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,2 mal so viele Kalorien wie Schweinefilet. In Zahlen sind das bei Schweinefilet 107kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 448kJ und 548kJ.
Mit 24g Protein ist Schweinefilet zu 30% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 23% weniger nur 18,4g.
Lachs und Schweinefilet sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Schweinefilet mit 3g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Schweinefilet zu 52% fettarmer als Lachs.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Schweinefilet höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 29% weniger.
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