Vergleich: Bohnen vs. Kichererbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen von Rapunzel und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 62% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 284 | kcal | -62% | 109 | kcal |
| Brennwert | 1.190 | kJ | 457 | kJ | |
| Protein | 21,1 | g | -67% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 34,7 | g | -59% | 14,2 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -6% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 23,2 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen von Rapunzel und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen von Rapunzel 161% mehr Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen von Rapunzel 284kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.190kJ und 457kJ.
Mit 21,1g Protein ist Bohnen von Rapunzel zu 206% proteinhaltiger. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir mit 67% weniger nur 6,9g.
Bei 34,7g ist Bohnen von Rapunzel zu 144% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen von Rapunzel mit 14,2g.
Mit 2g wird dir bei Bohnen von Rapunzel 10 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 900% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen von Rapunzel mit 1,6g geringer. 1,7g sind bei Kichererbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Bohnen von Rapunzel zu 6% fettarmer als Kichererbsen von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Bohnen von Rapunzel beinhaltet 23,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,6g.
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