Vergleich: Leinsamen vs. Apfel, Kulturapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Apfel, Kulturapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 52 | kcal |
| Brennwert: | 218 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -90% | 52 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 218 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -98% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -89% | 14 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 10 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -100% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 2,4 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Apfel, Kulturapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Apfel, Kulturapfel. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Apfel, Kulturapfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 927% mehr Energie als Apfel, Kulturapfel. Das ist 10,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Apfel, Kulturapfel 52kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 218kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 5997% proteinhaltiger. Apfel, Kulturapfel liefert dir mit 98% weniger nur 0,3g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel, Kulturapfel is mit 14g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel, Kulturapfel mit 10g zu 85% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Apfel, Kulturapfel 6,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 20980% mehr als bei Apfel, Kulturapfel. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 1 mal so hoch wie bei Apfel, Kulturapfel. Bei Apfel, Kulturapfel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11,4 mal so hoch. Bei Apfel, Kulturapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
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