Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Leinsamen, geschrotet (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 507 | kcal |
| Brennwert: | 2.123 | kJ |
| Protein: | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -12% | 507 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 2.123 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | 21,3 | g | |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -73% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -22% | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 4,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 12% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio 1,1 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio 507kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 2.123kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 0% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio liefert dir 21,3g Protein. Das entpsicht einem zu 0% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 275% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio mit 1,2g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 31,1g geringer. 39,9g sind bei Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio Fett. Damit ist Chiasamen von Rapunzel zu 22% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 14% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 4,4g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio Salz in der Menge von 0,1g.
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