Vergleich: Lachsforelle (ja!) vs. Zander-Filets (Deutsche See)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachsforelle von ja! und Zander-Filets von Deutsche See im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 654 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,7 | g |
| Salz: | 3,9 | g |
| Natrium: | 1,54 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 51% weniger Fett |
von Deutsche See
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -28% | 112 | kcal |
| Brennwert | 654 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -9% | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 8 | g | -51% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 3,9 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 1,54 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachsforelle von ja! und die Nährwerte von Zander-Filets von Deutsche See. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachsforelle von ja! und 100g Zander-Filets von Deutsche See. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachsforelle von ja! 39% mehr Energie als Zander-Filets von Deutsche See. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachsforelle von ja! 156kcal und bei Zander-Filets von Deutsche See 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 654kJ und 469kJ.
Mit 20,9g Protein ist Lachsforelle von ja! zu 9% proteinhaltiger. Zander-Filets von Deutsche See liefert dir mit 9% weniger nur 19,1g.
Bei 0,1g ist Lachsforelle von ja! zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zander-Filets von Deutsche See mit 0g.
Mit 0,1g wird dir bei Lachsforelle von ja! 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 8g Bestandteil von Lachsforelle von ja!. Das sind 105% mehr als bei Zander-Filets von Deutsche See. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Lachsforelle von ja! mit 2,7g 1,9 mal so hoch wie bei Zander-Filets von Deutsche See. Bei Zander-Filets von Deutsche See liegt der Wert bei 1,4g, also 48% geringer.
Rechts werden dir von Zander-Filets von Deutsche See 0,1g Salz geliefert. Bei Lachsforelle von ja! beträgt der Salzgehalt 3,9g.
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