Vergleich: Erbsen (ja!) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 87% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -87% | 567 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -82% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -16% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 6,28 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Erdnüsse. Erbsen von ja! gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 87% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 8 mal so viele Kalorien wie Erbsen von ja!. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 2.374kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 82% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 461% höheren Proteingehalt.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 58% unter dem von Erbsen von ja!. Somit beinhaltet Erdnüsse 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen von ja! mit 0,3g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Erbsen von ja! zu 99% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Erbsen von ja! sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 62,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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