Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -38% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -32% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -57% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -84% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Mandeln. Haferkleie von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 38% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von enerBiO. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 2.423kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 32% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 134% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 56% unter dem von Haferkleie von enerBiO. Somit beinhaltet Mandeln 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie von enerBiO mit 7,8g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Haferkleie von enerBiO zu 84% fettarmer als Mandeln.
Bei Haferkleie von enerBiO sind 1,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 61% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Haferkleie von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Mandeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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