Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -5% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -50% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -95% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -71% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Kichererbsen. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 5% mehr Energie als Kichererbsen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 1.581kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 99% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 50% weniger nur 20,47g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 71% unter dem von Sojaflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 20,6g Bestandteil von Sojaflocken von enerBiO. Das sind 241% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 2,8g 4,7 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 79% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Sojaflocken von enerBiO beinhaltet 18,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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