Vergleich: Tofu, Natur (enerBiO) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Natur von enerBiO und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -58% | 378 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | -18% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -99% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -38% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Natur von enerBiO und 100g Kichererbsen. Tofu, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tofu, Natur von enerBiO 58% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 2,4 mal so viele Kalorien wie Tofu, Natur von enerBiO. In Zahlen sind das bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.581kJ.
Mit 16,7g Protein ist Tofu, Natur von enerBiO zu 18% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Tofu, Natur von enerBiO zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 95% unter dem von Tofu, Natur von enerBiO. Somit beinhaltet Kichererbsen 21,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,8g Bestandteil von Tofu, Natur von enerBiO. Das sind 62% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tofu, Natur von enerBiO mit 1,9g 3,2 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 68% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tofu, Natur von enerBiO mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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