Vergleich: Kichererbsen vs. Tofu, Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Tofu, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -58% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -18% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -99% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -38% | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,7 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Tofu, Natur von enerBiO. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tofu, Natur von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 136% mehr Energie als Tofu, Natur von enerBiO. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 670kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 23% proteinhaltiger. Tofu, Natur von enerBiO liefert dir mit 18% weniger nur 16,7g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 12490% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 21,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2040% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 9,8g sind bei Tofu, Natur von enerBiO Fett. Damit ist Kichererbsen zu 38% fettarmer als Tofu, Natur von enerBiO.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 68% mehr als bei Tofu, Natur von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 3,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,2 mal so hoch. Bei Tofu, Natur von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
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