Vergleich: Kürbiskerne (tegut) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne von tegut und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 583 | kcal |
| Brennwert: | 2.441 | kJ |
| Protein: | 37 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 44% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 9% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 583 | kcal | 584 | kcal | |
| Brennwert | 2.441 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 37 | g | -44% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -88% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 47 | g | -9% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 6,6 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne von tegut und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne von tegut und 100g Sonnenblumenkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne von tegut 0% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne von tegut. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne von tegut 583kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.441kJ und 2.445kJ.
Mit 37g Protein ist Kürbiskerne von tegut zu 78% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 44% weniger nur 20,78g.
Bei 1,4g ist Kürbiskerne von tegut zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 47% unter dem von Kürbiskerne von tegut. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne von tegut mit 47g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Kürbiskerne von tegut zu 9% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne von tegut mit 9g 2 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne von tegut 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne von tegut mit 6,6g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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