Vergleich: Dunkles Vollkorn, 250g vs. Bäuerliches (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und Bäuerliches von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 885 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 187 | kcal |
| Brennwert: | 790 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 35 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 210 | kcal | -11% | 187 | kcal |
| Brennwert | 885 | kJ | 790 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -8% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -10% | 35 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -33% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 8 | g | 8 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Bäuerliches von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und 100g Bäuerliches von Lieken Urkorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 12% mehr Energie als Bäuerliches von Lieken Urkorn. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 210kcal und bei Bäuerliches von Lieken Urkorn 187kcal. Das entspricht einem Brennwert von 885kJ und 790kJ.
Mit 6g Protein ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 9% proteinhaltiger. Bäuerliches von Lieken Urkorn liefert dir mit 8% weniger nur 5,5g.
Bei 39g ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bäuerliches von Lieken Urkorn mit 35g.
Mit 3,5g wird dir bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 133% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Das sind 50% mehr als bei Bäuerliches von Lieken Urkorn. Hier beträgt der Anteil 1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Bäuerliches von Lieken Urkorn. Bei Bäuerliches von Lieken Urkorn liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
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