Vergleich: Berg Linsen (Alnatura) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Berg Linsen von Alnatura und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 51 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -9% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.437 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 25 | g | -18% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 51 | g | -19% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -72% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Berg Linsen von Alnatura und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Berg Linsen von Alnatura und 100g Kichererbsen. Berg Linsen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Berg Linsen von Alnatura 9% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Berg Linsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Berg Linsen von Alnatura 343kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.437kJ und 1.581kJ.
Mit 25g Protein ist Berg Linsen von Alnatura zu 22% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 18% weniger nur 20,47g.
Bei 51g ist Berg Linsen von Alnatura zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 83% unter dem von Berg Linsen von Alnatura. Somit beinhaltet Kichererbsen 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Berg Linsen von Alnatura mit 1,7g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Berg Linsen von Alnatura zu 72% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Berg Linsen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Berg Linsen von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Berg Linsen von Alnatura mit 12g schlechter ab. Damit werden 2% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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