Vergleich: bo*Erbsen, extra zart (bofrost*) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bo*Erbsen, extra zart von bofrost* und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 94 | kcal |
| Brennwert: | 398 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,7 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 5,4 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 94 | kcal | -75% | 378 | kcal |
| Brennwert | 398 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 7,1 | g | -65% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 12,7 | g | -80% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 5,7 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -92% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 5,4 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,3 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von bo*Erbsen, extra zart von bofrost* und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g bo*Erbsen, extra zart von bofrost* und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert bo*Erbsen, extra zart von bofrost* 75% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 4 mal so viele Kalorien wie bo*Erbsen, extra zart von bofrost*. In Zahlen sind das bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost* 94kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 398kJ und 1.581kJ.
Mit 7,1g Protein ist bo*Erbsen, extra zart von bofrost* zu 65% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 188% höheren Proteingehalt.
Bei 12,7g ist bo*Erbsen, extra zart von bofrost* zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 47% unter dem von bo*Erbsen, extra zart von bofrost*. Somit beinhaltet Kichererbsen 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost* mit 0,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist bo*Erbsen, extra zart von bofrost* zu 92% fettarmer als Kichererbsen.
Bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost* sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost* beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet bo*Erbsen, extra zart von bofrost* mit 5,4g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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