Vergleich: Dicke Bohnen (bofrost*) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dicke Bohnen von bofrost* und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 95 | kcal |
| Brennwert: | 403 | kJ |
| Protein: | 7,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Kalorien | 95 | kcal | -75% | 378 | kcal |
| Brennwert | 403 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 7,6 | g | -63% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 12,9 | g | -80% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -90% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dicke Bohnen von bofrost* und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dicke Bohnen von bofrost* und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Dicke Bohnen von bofrost* 75% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 4 mal so viele Kalorien wie Dicke Bohnen von bofrost*. In Zahlen sind das bei Dicke Bohnen von bofrost* 95kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 403kJ und 1.581kJ.
Mit 7,6g Protein ist Dicke Bohnen von bofrost* zu 63% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 169% höheren Proteingehalt.
Bei 12,9g ist Dicke Bohnen von bofrost* zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 55% unter dem von Dicke Bohnen von bofrost*. Somit beinhaltet Kichererbsen 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Dicke Bohnen von bofrost* mit 0,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Dicke Bohnen von bofrost* zu 90% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Dicke Bohnen von bofrost* sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Dicke Bohnen von bofrost* 0g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dicke Bohnen von bofrost* mit 4g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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