Schmerzen sind ein Zeichen des Körpers. Es ist ein Signal, dass etwas nicht richtig ist ;) Mit Schmerzen zu trainieren ist sicher keine gute Idee.
Wichtig ist meiner Meinung nach auch immer die Ursache zu finden. Nur die Symptome oder das Problem zu behandeln ist oft nicht die Lösung. Wenn du da regelmäßig ähnliche Probleme hast solltest du dir ggf. Gedanken über dein Warm-Up machen. Foam Rolling und Mobility im Allgemeinen ist sicher auch nicht verkehrt.