Hi,
soweit richtig. Wobei nicht immer Skill ansteht. Häufig wird auch nur ein Kraftteil eingelegt. Um stark zu werden ist der Kraftteil übrigens elementar.
Aber zu deiner Frage. Das kommt drauf an. Die schöne Standardantwort ;) Ich denke jedoch du meinst Skill in Form von Kipping Pull-Ups, HSPU oder Olys. Dann wird nur eine Übung gewählt. Du sollst dich schließlich in dieser verbessern und auf diese konzentrieren. Dabei werden dann natürlich meist Vorbereitungsübungen gemacht. Beim Killpin Pull-Up zum Beispiel die Hollow oder Superman Position - Den kontrollieren Kip ohne Pull-Up.
Dann gibt es in Boxen oft noch die Einheiten, in welchen Mobility-Drills gezeigt werden. Da werden dann in der Regel mehrere Übungen vorgeführt und beigebracht. Das ist jedoch seltener der Fall in der Skill-Einheit.
Eine Trainingseinheit dauert in einer Box genau 1 Stunde, wenn du in einer Class mitmachst. Trainierst du auf einge Faust kann das natürlich anders aussehen.
Wie genau möchtest du denn trainieren? Hast du vor in eine Crosstraining Box zu gehen oder möchtest du alleine nach dem Crosstraining Konzept trainieren?
Ich denke mal den Artikel
"Wie sieht das Training aus?" kennst du bereits? Sonst könnte der dir auch helfen.
Grüße
Lucas