Hey xx4xx,
also ich persönlich muss "richtig warm" sein bevor es mit dem eigendlichen Training los geht. Wie ein Motor der langsam die Drehzahl hochfährt ;).
z.B geh ich standardmäßig erst 5 Minuten auf einen Stepper wo man zusätzlich noch mit den Armen arbeiten muss, ruder noch 500m und fang dann an mich so ca. 15 minuten mit Dehn-und Beweglichkeitsübungen zu beschäftigen.
Danach kommt dann erst das eigendliche Training.
Nach dem Training ruder ich dann ab und zu noch 1-2 KM.
Ich wunder mich als echt wie manche Menschen einfach rein kommen und gleich loslegen......aber ja gut, jeder solls so machen wies ihm gefällt und was ihm gut tut :P.