Vergleich: Erdnussmus (bio Zentrale) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnussmus von bio Zentrale und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bio Zentrale
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 597 | kcal |
| Brennwert: | 2.500 | kJ |
| Protein: | 28 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,7 | g |
| Fett: | 46,9 | g |
| Ballaststoffe: | 8,1 | g |
| Salz: | 1,91 | g |
| Natrium: | 0,75 | g |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 8,18 | mg |
| Chlor: | 26 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,13 | mg |
| Kalium: | 720 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 1,8 | mg |
| Phosphor: | 320 | mg |
| Schwefel: | 384 | mg |
| Zink: | 2,6 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 597 | kcal | -6% | 559 | kcal |
| Brennwert | 2.500 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 28 | g | -7% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 9,7 | g | -51% | 4,71 | g |
| Fett | 46,9 | g | -4% | 49,05 | g |
| Ballaststoffe | 8,1 | g | 6 | g | |
| Salz | 1,91 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,75 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin E | 8,18 | mg | 2,18 | mg | |
| Chlor | 26 | mg | 80 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 8,82 | mg | |
| Flour | 0,13 | mg | 0,09 | mg | |
| Kalium | 720 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 592 | mg | |
| Mangan | 1,8 | mg | 4,54 | mg | |
| Phosphor | 320 | mg | 1.000 | mg | |
| Schwefel | 384 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 2,6 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnussmus von bio Zentrale und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnussmus von bio Zentrale und 100g Kürbiskerne. Erdnussmus von bio Zentrale gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnussmus von bio Zentrale 7% mehr Energie als Kürbiskerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnussmus von bio Zentrale 597kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.500kJ und 2.339kJ.
Mit 28g Protein ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 7% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 9,7g ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 106% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnussmus von bio Zentrale mit 46,9g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 4% fettarmer als Kürbiskerne.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Erdnussmus von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 1,91g.
Erdnussmus von bio Zentrale beinhaltet 8,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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