Vergleich: Rote Kidney Bohnen (Campo Largo) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Campo Largo
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 98 | kcal |
| Brennwert: | 415 | kJ |
| Protein: | 6,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 83% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 98 | kcal | -83% | 579 | kcal |
| Brennwert | 415 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 6,1 | g | -71% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 15 | g | -30% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6,1 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und 100g Mandeln. Rote Kidney Bohnen von Campo Largo gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rote Kidney Bohnen von Campo Largo 83% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 5,9 mal so viele Kalorien wie Rote Kidney Bohnen von Campo Largo. In Zahlen sind das bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo 98kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 415kJ und 2.423kJ.
Mit 6,1g Protein ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 71% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 247% höheren Proteingehalt.
Bei 15g ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 66% unter dem von Rote Kidney Bohnen von Campo Largo. Somit beinhaltet Mandeln 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo mit 0,2g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 100% fettarmer als Mandeln.
Bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 38 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo beträgt der Salzgehalt 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Kidney Bohnen von Campo Largo mit 6,1g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren