Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 68% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -68% | 35 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -80% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 2 | g | -55% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 90 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Grünkohl. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 211% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 147kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 388% proteinhaltiger. Grünkohl liefert dir mit 80% weniger nur 4,3g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Grünkohl 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Hähnchenbrustfilet. Das sind 122% mehr als bei Grünkohl. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
75% der Masse von Hähnchenbrustfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Grünkohl, wo er 90% beträgt.
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