Vergleich: Rinder Steak vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -19% | 160 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -91% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 8,53 | g |
| Fett | 4,5 | g | -69% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Avocado. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 19% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 1,2 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 670kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 1025% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 91% weniger nur 2g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Rinder Steak zu 69% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
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