Vergleich: Rinder Steak vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -41% | 77 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -91% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 17,47 | g |
| Fett | 4,5 | g | -98% | 0,09 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 0,78 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 10 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Kartoffeln, mit Schale. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 69% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 321kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 1014% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 91% weniger nur 2,02g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 4900% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Kartoffeln, mit Schale, wo er 79% beträgt.
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