Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -41% | 130 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -91% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -98% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 72 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g/ml Rinder Steak. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 41% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 1,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 544kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 91% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1014% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 98% fettarmer als Rinder Steak.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffeln, mit Schale höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 9% weniger.
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