Vergleich: Rinder Steak vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -78% | 579 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -6% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 21,55 | g |
| Fett | 4,5 | g | -91% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Mandeln. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 78% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 4,5 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 2.423kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 6% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 6% weniger nur 21,15g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Rinder Steak zu 91% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 94% weniger.
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