Vergleich: Rinder Steak vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -80% | 26 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -89% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| Fett | 4,5 | g | -93% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 1,37 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 54 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 126 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 4,1 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 633 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 58 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 55 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Spinat. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 400% mehr Energie als Spinat. Das ist 5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 107kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 800% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 89% weniger nur 2,5g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spinat is mit 0,6g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 1400% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Rinder Steak 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Spinat Salz in der Menge von 0,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 22% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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