Vergleich: Rinderfilet vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -70% | 378 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -48% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 72,85 | g |
| Fett | 2,5 | g | -41% | 4,22 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 195 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 285 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Hirse, roh. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 70% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 3,4 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 1.582kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 91% proteinhaltiger. Hirse, roh liefert dir mit 48% weniger nur 11,02g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Rinderfilet zu 41% fettarmer als Hirse, roh.
Auf der linken Seite liefert dir Rinderfilet 0,12g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 87% weniger.
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