Vergleich: Sesam (enerBiO) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam von enerBiO und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 591 | kcal |
| Brennwert: | 2.475 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 591 | kcal | -2% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.475 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -1% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -53% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 50,4 | g | 49,93 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,8 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam von enerBiO und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam von enerBiO und 100g Mandeln. Sesam von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam von enerBiO 2% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam von enerBiO 591kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.475kJ und 2.423kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam von enerBiO zu 1% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Sesam von enerBiO zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 95% unter dem von Sesam von enerBiO. Somit beinhaltet Mandeln 21,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50,4g Bestandteil von Sesam von enerBiO. Das sind 1% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam von enerBiO mit 7,8g 2,1 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 51% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Sesam von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sesam von enerBiO mit 11,2g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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