Vergleich: Hirse, roh vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 41% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -70% | 112 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -48% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,22 | g | -41% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 70 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g/ml Rinderfilet. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 238% mehr Energie als Rinderfilet. Das ist 3,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 469kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 48% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 91% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 69% mehr als bei Rinderfilet. Hier beträgt der Anteil 2,5g.
Rechts werden dir von Rinderfilet 0,12g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
9% der Masse von Hirse, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 87% geringer als bei Rinderfilet, wo er 70% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren