Vergleich: Haferflocken, kernig (Gut & Günstig) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Kalorien | 372 | kcal | -23% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.557 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -18% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 7 | g | -77% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 34,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und 100g Chia Samen. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 23% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.557kJ und 2.034kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 18% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 660% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 42% unter dem von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Chia Samen 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig mit 7g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 77% fettarmer als Chia Samen.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, kernig von Gut & Günstig mit 10g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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