Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -36% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -59% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -92% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Kürbiskerne. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 36% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Zarte Haferflocken von ja!. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 2.339kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 59% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 142% höheren Proteingehalt.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 1110% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 50% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Kürbiskerne 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 7g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Zarte Haferflocken von ja! zu 86% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Zarte Haferflocken von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 6,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Zarte Haferflocken von ja! beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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