Vergleich: Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl (K-Classic) vs. Thunfisch, in Sonnenblumenöl (Vier Diamanten)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic und Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 146 | kcal |
| Brennwert: | 612 | kJ |
| Protein: | 24,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 5,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,2 | g |
| Salz: | 0,86 | g |
| Natrium: | 0,34 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 34% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 168 | kcal |
| Brennwert: | 704 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,41 | g |
| Kalorien | 146 | kcal | -13% | 168 | kcal |
| Brennwert | 612 | kJ | 704 | kJ | |
| Protein | 24,3 | g | -1% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 5,3 | g | -34% | 8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 | g | 1,2 | g | |
| Salz | 0,86 | g | 1,05 | g | |
| Natrium | 0,34 | g | 0,41 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic und die Nährwerte von Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic und 100g Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic 13% weniger Energie als Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten. Damit gibt Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten 1,2 mal so viele Kalorien wie Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic. In Zahlen sind das bei Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic 146kcal und bei Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten 168kcal. Das entspricht einem Brennwert von 612kJ und 704kJ.
Mit 24,3g Protein ist Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic zu 1% proteinhaltiger. Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten liefert dir mit 1% weniger nur 24g.
Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten und Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic sind beide mit 0,1g Kohlenhydraten bestückt.
Mit 0,1g wird dir bei Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic mit 5,3g geringer. 8g sind bei Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten Fett. Damit ist Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic zu 34% fettarmer als Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic mit 3,2g 2,7 mal so hoch wie bei Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten. Bei Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten liegt der Wert bei 1,2g, also 63% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sardinen ohne Haut und ohne Gräten, in Sonnenblumenöl von K-Classic 0,86g Salz. Rechts erhälst du von Thunfisch, in Sonnenblumenöl von Vier Diamanten Salz in der Menge von 1,05g.
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