Vergleich: Apfelsine vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -13% | 53 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,81 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -31% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -35% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 15% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 223kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 23% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 19% weniger nur 0,81g.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 31% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 31% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 13% unter dem von Apfelsine. Somit beinhaltet Mandarine 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfelsine mit 0,2g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Apfelsine zu 35% fettarmer als Mandarine.
Apfelsine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Apfelsine höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 1% weniger.
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