Vergleich: Avocado vs. Oliven, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Oliven, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -54% | 345 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -9% | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -41% | 5 | g |
| Fett | 14,66 | g | -59% | 35,8 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 3,8 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 52 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 35 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 0,8 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 40 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 16 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 40 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Oliven, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Oliven, schwarz. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Oliven, schwarz gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 54% weniger Energie als Oliven, schwarz. Damit gibt Oliven, schwarz 2,2 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Oliven, schwarz 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.445kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 9% proteinarmer. Oliven, schwarz liefert dir 2,2g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 71% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Oliven, schwarz mit 5g.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 35,8g sind bei Oliven, schwarz Fett. Damit ist Avocado zu 59% fettarmer als Oliven, schwarz.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Oliven, schwarz Salz in der Menge von 0,05g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Oliven, schwarz liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,8g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Oliven, schwarz beträgt 52%. Das entspricht 29% weniger.
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