Vergleich: Banane vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -38% | 55 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -54% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -46% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 62% mehr Energie als Birne. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 231kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 118% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 54% weniger nur 0,5g.
Bei 22,84g ist Banane zu 84% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 10% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Birne Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Birne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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