Vergleich: Birne vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -24% | 42 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -67% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -32% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Rote Bete. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 31% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 176kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 67% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 200% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 21% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 200% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
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