Vergleich: Blaubeeren vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -12% | 50 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -27% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -9% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -64% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,15 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 1,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,42 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,12 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,29 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 8 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 14% mehr Energie als Ananas. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 209kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 37% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 27% weniger nur 0,54g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ananas mit 13,12g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 175% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaubeeren mit 0,03g 3 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Blaubeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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