Vergleich: Ananas vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -12% | 57 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -27% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -9% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -64% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,15 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 6 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 12 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 12% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 240kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 27% proteinarmer. Blaubeeren liefert dir 0,74g Protein. Das entpsicht einem zu 37% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 1% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Blaubeeren 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Ananas zu 64% fettarmer als Blaubeeren.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Blaubeeren. Dort liegt der Wert bei 0,03g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Blaubeeren Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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