Vergleich: Brokkoli vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -32% | 50 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -81% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -49% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -68% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 89 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,21 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 3 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Ananas. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 32% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,5 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 209kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 422% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 81% weniger nur 0,54g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 83% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Ananas 5,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 208% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli mit 0,04g 4 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 75% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 3% weniger.
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