Vergleich: Ananas vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -32% | 34 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -81% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -49% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -68% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,18 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 21 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 0,21 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 126 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Brokkoli. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 47% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 141kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 81% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 422% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 98% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 5,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 479% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Ananas zu 68% fettarmer als Brokkoli.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Brokkoli. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
86% der Masse von Ananas besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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