Vergleich: Brokkoli vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -74% | 131 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -85% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -94% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 89 | % | 50 | % | |
| Calcium | 47 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Lachs. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Brokkoli 74% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 3,9 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 548kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 85% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 552% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Brokkoli zu 94% fettarmer als Lachs.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 44% weniger.
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