Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -14% | 42 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -40% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 86 | % | |
| Vitamin C | 37 | mg | 10 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 336 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Rote Bete. Cantaloupe-Melone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 14% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 1,2 mal so viele Kalorien wie Cantaloupe-Melone. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 176kJ.
Mit 0,9g Protein ist Cantaloupe-Melone zu 40% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Rote Bete und Cantaloupe-Melone sind beide mit 8,4g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Cantaloupe-Melone. Das sind 200% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote Bete. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Cantaloupe-Melone höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 3% weniger.
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