Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -10% | 19 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -56% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -70% | 2 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Zucchini. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 11% mehr Energie als Zucchini. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 80kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 125% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 56% weniger nur 1,2g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucchini is mit 2g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zucchini mit 1,6g zu 94% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Zucchini 16 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 50% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Champignons (Pilze) beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Champignons (Pilze) beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
93% der Masse von Champignons (Pilze) besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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