Vergleich: Zucchini vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -10% | 21 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -56% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -70% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 93 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Champignons (Pilze). Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 10% weniger Energie als Champignons (Pilze). Damit gibt Champignons (Pilze) 1,1 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 88kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 56% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 125% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 233% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 1,6g wird dir bei Zucchini 16 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1500% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 100% mehr als bei Champignons (Pilze). Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Champignons (Pilze) Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Champignons (Pilze). Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Champignons (Pilze) beträgt 93%. Das entspricht 1% weniger.
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