Vergleich: Eisbergsalat vs. Champignons (Pilze), braun
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Champignons (Pilze), braun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 31 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -13% | 15 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -67% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -63% | 0,6 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 42 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 31 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Champignons (Pilze), braun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Champignons (Pilze), braun. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze), braun gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 13% weniger Energie als Champignons (Pilze), braun. Damit gibt Champignons (Pilze), braun 1,2 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Champignons (Pilze), braun 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 63kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 67% proteinarmer. Champignons (Pilze), braun liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 200% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 167% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze), braun mit 0,6g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Eisbergsalat sowie Champignons (Pilze), braun entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Champignons (Pilze), braun 0,01g Salz geliefert. Bei Eisbergsalat beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Champignons (Pilze), braun beträgt 93%. Das entspricht 2% weniger.
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